直面抑郁症，告别灰色的心灵风暴

王京力

王京力，中国共产党党员，恩施州优抚医院心理科主治医生，湖北省社会心理学会会员，湖北省性心理与性教育学会会员，湖北省民康医学会会员，恩施州心理咨询师协会会员。从事精神心理卫生事业十余年。曾在武汉大学湖北省精神卫生中心进修。擅长治疗抑郁症、睡眠障碍及焦虑症、强迫症、恐惧症、躯体形式障碍、神经衰弱等各种神经症。

《灰色的心灵风暴》是国内首部描写抑郁症的小说，书中把抑郁症描写成一场灰色的心灵风暴。

书中有一对姐妹，妹妹陶小霞是名抑郁症患者，对自己的疾病有充分的认识，敢于承认自己的疾病，并勇于与抑郁症做斗争。

姐姐陶静雪是一名商业女精英，因为长期的工作压力及生活事件，让她整夜睡不好觉，时有胸闷、心慌、窒息等症状。她表面上态度平静，甚至还在微笑。但当她一个人的时候，就会焦躁不安、情绪低落。可她不愿承认自己有心病，错过了抑郁症的早期治疗，病情逐渐加重，直到病情爆发，再也无法掩饰自己，甚至想到自杀去解脱自己。试想她像妹妹一样能直面抑郁症，敢于接受早期治疗，或许她那双忧郁的眼睛会早点泛出明亮的光彩。

在临床工作中，我们经常会遇到上述情况，由于错误的观念，很多人不愿承认自己有抑郁症，也不敢让别人知道，从而错失宝贵的治疗时机。

一、哪些原因导致我们不敢直面抑郁症

据统计，截至2017年底，我国抑郁症等精神健康疾病识别率仅有21%，有近八成抑郁症患者没有被发现，九成抑郁症患者没有得到专业治疗。究竟是哪些错误的观念，导致我们不敢直面抑郁症呢？

（一）对抑郁症的错误认知。某些人认为得了抑郁症就是内心脆弱的表现，只要意志力足够坚定，就能摆脱情绪的困扰。正如书中的姐姐一样，当她最初来到心理治疗室咨询时，强烈拒绝治疗，认为自己意志力足够坚强，哪怕遇到像山一样的海浪都不会退怯，何况抑郁症了。当医生反复告知抑郁症与一个人的意志力无关时，姐姐依然不为所动，拒绝了早期治疗。还有一种情况就是某些患者及家属会把不开心、想哭、容易发脾气、自我评价低等表现归因于青春期、产后、更年期的正常表现。觉得挺挺就过去了，不需要治疗。

（二）对抑郁症有强烈的病耻感。很多患者不愿去面对抑郁症，延误治疗的一个重要原因就是病耻感。病耻感是很多抑郁症患者面临的一个相当严重的问题。他们认为得了抑郁症是件不光彩的事情，是件羞于启齿的心理问题。加上外界给抑郁症贴上了一些不合理的标签，比如小心眼、心胸狭窄、懒惰无能、精神病思想问题等。他们害怕自己被歧视，不想被知道自己吃药，不想被知道自己患有抑郁症，宁愿选择硬扛，也不愿意到医院接受正规治疗。这在一定程度上耽误了抑郁症的治疗。

（三）对药物副反应的担心。他们担心药物对身体产生巨大的伤害，比如肝肾功能的损害、长胖、嗜睡、对药物有依赖性等。正因为对药物副反应的过分担心导致部分患者不愿去就医，他们害怕副作用宁愿抗着，也不拿药、吃药。

二、如何直面抑郁症？

（一）早了解。我们要了解和抑郁症相关的知识，系统地学习抑郁症究竟是怎么样的一种疾病，走出认知的误区。

1.抑郁症是以情绪或心境低落为主要表现的一组疾病的总称。它是一种病，不是可以靠个人意志就能调整好的正常情绪，那些无法自拔的负面思维和自杀观念都是疾病的症状表现。得了抑郁症就得求助专业人士，不要认为挺挺就过去了。感冒可以很快自愈，但是抑郁症轻度、早期的时候可以通过自我调节、改变不良生活习惯、转变对负性事件的认知等方法达到自愈，中度及重度以上的抑郁症，则需要进行规范的抗抑郁治疗，才能达到期望的治疗效果。当你怀疑自己患有抑郁症时，请尽快求助专业的人士给予合理的建议及治疗。

2.抑郁症和胃病、肺炎、肿瘤这些躯体疾病一样都是一种疾病。得了抑郁症绝不等同这个人就贴上了矫情、心胸狭隘、性格问题等标签。患上抑郁症没有什么好丢人的，应该以一种积极正确的态度去面对抑郁症，正确、规范地治疗。

3.不要惧怕药物的副作用。事实上任何药物都有副作用，选择抗抑郁药物治疗时，要平衡副作用与获益之间的关系，不要因噎废食。抗抑郁药作为治疗药物来说，总体上是相对比较安全的，即使在老年人群中，它的安全性也是比较好的，尤其是目前常用的新型抗抑郁药物，在治疗剂量范围内按照医嘱去服药，大多数患者是可以耐受的。

文章来源：《中国民康医学》 网址: http://www.zgmkyx.cn/zonghexinwen/2022/0422/768.html

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